日本の紫外線は本当に増えているの？　(気象庁の長期観測)

まとう木陰

E P O C H A L

「昔より日差しが強くなった気がする」。そう感じている方は多いのではないでしょうか。

これは気のせいではありません。気象庁は茨城県つくば市で1990年から紫外線を測り続けており、そのデータは、地上に届く紫外線が長い目で見て増えていることを示しています。

この記事では、気象庁と環境省が公表している資料をもとに、「どのくらい増えたのか」「なぜ増えたのか」「私たちは何をすればいいのか」を整理します。数値はすべて2026年10月時点で公表されているものです。

気象庁のデータが示す「紫外線の増加」

気象庁は、紫外線が人の肌に与える影響の大きさを表す「紅斑（こうはん）紫外線量」を観測しています。つくばで1年間に降り注いだ紅斑紫外線量の合計は、1990年の観測開始から10年あたり34.1kJ/㎡のペースで増加しています。気象庁はこの増加を、信頼水準99%で統計的に有意としています。

つまり、年ごとの天候によるばらつきを考えても、「たまたま」とは言いにくい増え方だということです。

近年の数値も見てみましょう。下の表は、つくばの1日あたりの紅斑紫外線量を、年平均で比べたものです。

年	年平均（kJ/㎡）	参照値との差
参照値（1994〜2008年の平均）	1.84	―
2021年	2.01	約9%多い
2022年	2.06	約12%多い
2023年	2.24	約22%多い
2024年	2.05	約11%多い
2025年	2.15	約17%多い

出典：気象庁「日積算紅斑紫外線量の月平均値の数値データ表（つくば）」。「参照値との差」は同表の数値から計算。数値は気象庁の見直しで変わることがあります。

紫外線は、だんだん増えている　　エポカル

同じ表を1997年までさかのぼると、2007年以降は毎年、参照値を上回っています。一時的な多い年があったのではなく、多い状態が続いているのです。

原因は「オゾン層の破壊」ではなかった

紫外線が増えたと聞くと、多くの方がオゾン層の破壊を思い浮かべます。ところが、日本で観測されている増加は、オゾン層だけでは説明できません。

気象庁によると、つくば上空のオゾンの量は、1990年代から2000年代前半にかけて緩やかに増え、近年ははっきりした増減が見られません。紫外線をさえぎるオゾンが減っていないのに、地上の紫外線は増えているのです。

気象庁は、増加の背景としてエーロゾル（大気中に浮かぶ細かいちり）が減ったことの影響を挙げています。環境省の報告書も、雲の量とエーロゾルの減少が主な原因と考えられるとしています。

同じ報告書によれば、大気中の浮遊粒子状物質の全国平均濃度は、2018年度には1990年度と比べて、道路沿いで3分の1以下、一般の住宅地などで2分の1以下に下がりました。空気がきれいになった分、紫外線をさえぎっていたちりも減り、紫外線が地上まで届きやすくなったと考えられています。

ただし、雲、エーロゾル、天候のそれぞれがどの程度影響しているかは、まだ数字では明らかになっていません。

オゾン層については、こちらの記事もご覧ください。
オゾン層とはどんなもの？

札幌でも増加、那覇では増加傾向なし

気象庁は以前、札幌と那覇でも紫外線を観測していました。この2地点の観測は2018年1月に終了し、現在も続いているのはつくばだけです。

環境省の報告書（令和4年度監視結果）は、観測期間中の傾向を次のようにまとめています。

地点	1990年代初めからの傾向
札幌	10年あたり3.3%増加（統計的に有意）
つくば	10年あたり4.1%増加（統計的に有意）
那覇	統計的に有意な増加傾向は見られない

出典：環境省「令和4年度監視結果（太陽紫外線）」

増え方には地域差があり、全国どこでも同じように増えているわけではありません。それでも同報告書は、3地点とも1990年代初めより紫外線量が多くなっているとしています。

季節で見ると、5月はすでに「真夏の8割」

増えた紫外線とどう付き合うかを考えるうえで、季節ごとの量を知っておくと役に立ちます。つくばの参照値（1994〜2008年の平均）を月ごとに並べると、次のようになります。

月	1日あたり（kJ/㎡）	月	1日あたり（kJ/㎡）
1月	0.73	7月	3.15
2月	1.08	8月	3.09
3月	1.52	9月	2.18
4月	2.14	10月	1.43
5月	2.58	11月	0.88
6月	2.62	12月	0.65

出典：気象庁「日積算紅斑紫外線量の月平均値の数値データ表（つくば）」参照値

この表から、3つのことが読み取れます。

5月は8月の約8割。まだ涼しく感じる5月に、真夏に近い量の紫外線が届いています。

4月と9月はほぼ同じ。9月は残暑で対策を続ける方が多い一方、4月は油断しがちです。量はほとんど変わりません。

冬もゼロにはならない。最も少ない12月でも、7月の約5分の1が届いています。

暑さを感じてから対策を始めるのでは遅く、春先から始めるのが理にかなっています。

増えた紫外線に、私たちができること

紫外線の量そのものを、個人で減らすことはできません。できるのは、浴びる量を自分で調整することです。子供のための紫外線対策協会は、次の「紫外線対策5か条」を提案しています。

1. 日陰を利用しましょう
2. 外出時間は、日差しの強い10時〜14時を避けましょう
3. つばの広い帽子をかぶりましょう（大人は7cm以上、子供は5cm以上）
4. 長袖のUVカットウェアを着用しましょう
5. 衣類でカバーできない日焼けしやすい場所には、UVカットクリームを塗りましょう

その日の紫外線の強さは、気象庁などが公表している「UVインデックス」で確かめられます。見方はこちらの記事で詳しくご紹介しています。
UVインデックスを知って安全に楽しむ！紫外線対策の完全ガイド

紫外線が増えている今だからこそ、外に出ることをあきらめるのではなく、守りながら外で過ごす方法をお伝えしていきます。

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出典

気象庁「紅斑紫外線量の経年変化」（令和8年3月30日更新）
https://www.data.jma.go.jp/env/uvhp/diag_cie.html
気象庁「日積算紅斑紫外線量の月平均値の数値データ表（つくば）」
https://www.data.jma.go.jp/env/uvhp/cie_monthave_tsu.html
環境省「令和4年度監視結果　第3部　太陽紫外線の状況」
https://www.env.go.jp/content/000205593.pdf

まとう木陰

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エポカルは、株式会社ピーカブーが企画・製造・販売する紫外線対策ウェアのブランドです。2002年、わが子のアトピー診断をきっかけに、子どもを紫外線から守る1枚を作ることから始まりました。

エポカルを創る株式会社ピーカブーは、紫外線対策ウェアを売っているのではなく、赤ちゃんから難病まで、誰もが太陽の下で安心できる未来を売っている会社。

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